БАДы и нутрицевтика
Большая часть контента про биохакинг продаёт стек из 30 баночек. Мало кто говорит какие БАДы реально прошли RCT (рандомизированные клинические испытания), а какие — дорогое плацебо. В этой рубрике — только БАДы с реальной доказательной базой: креатин, магний, уролитин А, NMN — и честный предел эффекта каждого («мышцы», «митохондрии», «NAD+» — никогда не «продление жизни» и не «anti-aging»).
Партнёрские ссылки на Ozon/WB/iherb помечены бейджем «Реклама» — на нашу оценку они не влияют. Перед приёмом любого БАДа — к врачу.
БАДы и нутрицевтика · 12 минМагний: глицинат, треонат или цитрат — что реально работаетТри формы магния, три разные задачи. Разбираемся какая для чего и что говорят исследования — без обещаний и с честными пределами эффекта.
БАДы и нутрицевтика · 11 минNMN 2026: что говорят исследования после регуляторных измененийNMN подорожал в статусе и в цене, но что известно про его эффекты у людей? Разбираем РКИ, суррогатные маркеры и границы допустимых формулировок.
БАДы и нутрицевтика · 12 минКреатин не только для качалки: что говорят исследования про мозгМышцы и сила у креатина доказаны. Что известно про когнитивные эффекты, кому он может быть уместен после 40 и где проходит граница честных формулировок.
БАДы и нутрицевтика · 11 минЦена vs польза БАДов: как приоритизировать когда нельзя купить всёПростая рамка приоритизации добавок по силе доказательств и размеру эффекта — вместо стека из тридцати баночек по советам телеграм-каналов.Читайте также из других рубрик
Сон и восстановление · 14 минКак реально улучшить глубокий сон: 12 приёмов с доказательной базой
Долголетие и оптимизация · 13 минCGM (монитор глюкозы) без диабета: стоит ли покупать
Долголетие и оптимизация · 12 минCold exposure: какие протоколы реально подкреплены даннымиХочешь готовый гайд по теме? Забери в Telegram.
Открыть в Telegram →Открывается сразу в Telegram · без email · без спама · 18+